とた日記

_ パナソニック(Panasonic) 乗馬フィットネス機器 ジョーバ クロ EU-JA50-K

買ってません。ヤマダ電機を冷やかしに行ったついでに試用してみました。目的意識を持ってジョーバすればそれなりの効果はあると思います。

自分の体重を設定し、モードは「パワフル」、速さ調整は「はやく」を最大にして15分間やりました。音声ガイドに従って姿勢を保とうとすると結構いろんな筋肉を使うようなメニューになっているようです。5分を過ぎたくらいで早くもうっすらと汗が出てきました。さらに腕を振れとか、ああだこうだと上半身の運動も合わせてやるように言われるのでそれをやっているといつの間にか全身運動をやっていることになるのでしょう。

しかし、ふと気付いたのは自転車に乗れば同じような運動ができるということです。 ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム(ランス アームストロング/クリス カーマイケル/Lance Armstrong/Chris Carmichael/本庄 俊和)に書いてある通りフォームを意識して乗れば、腹筋、背筋、腕力をバランスよく鍛えることになります。一見、足しか動かしていませんが、インナーマッスルは使っているのです。それに自転車に乗れば移動もできるし、日差しや風、時には雨といったいろいろなコンディションで運動できるから飽きがきません。ジョーバの取説をみると毎日2回やれと書いてあるのですが、これを続けられる人がはたしてどれくらいいるのか知りたいところです。

結局のところ、私は買いませんということです。

_ 第11回 ＴeＸによる文書作成（１）ＴeXとは何か

実家に移動して視聴。マニアックなテレビ番組ですな。動く奥村先生を観たのははじめてです。